在刚入冬的十二月七号下午，天气开始微冷起来，公司办公室组织了每月一期的读书分享会，而这期分享的书籍正是《运动改造大脑》。

   这本书的作者是来自美国哈佛大学医学院临床副教授约翰•瑞迪，一位临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。曾在1977年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章，出版8本书，被翻译成14种语言。

   作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。

   在读书会结束后，杨主任号召公司所有同事运动打卡，每天运动起来，通过运动改造大脑，能够提升脑力，放松心情，在生理上、心理上都有一个健康的发展。无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。

   行动最艰难，却也最有用。