广东中幕第十六期读书会--《活出心花怒放的人生》

来源：未知作者：admin发布时间：2022-03-30 15:04

   2022年3月29日，公司召开了第十六期读书会，本期分享的书籍是《活出心花怒放的人生》。作者——彭凯平：清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系系主任，中国国际积极心理学发起人。

作者彭老师说，幸福就是有意义的快乐。如方说美食，面对一大桌子好吃的，我们都很喜欢，毕竟美食带来快乐，尤其像我这样的吃货，那简直是幸福感油然升起啊。可假如是一个250斤的大胖子呢，他的感觉可能就是折磨。

①走出幸福的误区——树立正确的幸福观

在中国有很大一部分人瞧不起“幸福”的概念，他们认为谈幸福就是鸡汤、是虚无飘渺、假大空，是不务实不切实际的， 因为自己不懂、不明白所以很轻视。

他们质疑所有的心理学， 而作者恰恰是倡导积极心理学的， 也做了大量的研究，幸福、积极是可以用科学方法来证明，是有依据有方法的。

研究表明：一个人的成就、获得、和收益到底有多大，与其幸福没有完全的正比关系，而是和这个人的认识、判断密切相关。

那首先我们需要正确地对待幸福， 要真诚的渴望并且相信自己一定能够过得幸福，树立正确的幸福观是第一步！

②职场中如何训练幸福感——营造职场幸福
这是个枯燥的话题啊，说实话每天上班做着同样的事，日积月累好像斗志慢慢丧失，激情也日渐消退。可是怎么办呢？班还是要上的啊，工作还是搞的啊。

心态要靠自己来调整！例如销售的，有时候给客户提供合适的产品，为他们做一些销售方案，能够帮客户解决一些问题， 甚至是帮他们赚到了钱，这种被需要、被尊重的感觉让人很有成就感和意义感。

再者每天在自己的岗位上多总结、写工作日志，会慢慢找到成长的路径，觉得自己慢慢在变好，工作能力也日益改善和精进。

稻盛和夫说的，把工作当成一场修念， 慢慢地就会找到幸福感!

③如何成为一个受欢迎的人——打造良好的人际关系

这是一个正常的心理需求，其实社会需求是人的天性，我们人与人之间讲究是互蕙互利. 可能有些人不太愿意跟别人来往，他觉得别人都太肤浅或是觉得别人不如自己，打心眼里看不不起别人。

那患有这种心态的人怎么办呢？长此下去有可能导致人际关系紧张，会给人造成孤傲、不太容易相处的印象。如果我们也有这种心态，那更多的还是要改变自己，改变自己的认知，怀有接纳和包容心态，对于实在不认同的人可以少接触，但要给予理解，只要不涉及自身利益就尽量不起冲突。

适当的我们还可以换一换场景，找一群志同道合的人去接触，总之，良好的人际关系可以让我们效率更高，也是正常人的心理需求，多发挥正能量的特质，对人诚恳，我们只要做到让大多数人喜欢就是成功的表现！

④家庭 夫妻之间如何经营出幸福感——营造幸福婚姻/积极养育孩子

一家人在一起健健康康、和和睦睦是最重要的。虽然家庭中磕磕碰碰，总是这这那那，便内心深处依然深爱着这个家。

要想经营好的夫妻关系，家庭仪式感万分重要，书上说可以试试拥抱对方5分钟，跟另一伴多一些互动。

而现实是两个人在同一屋檐下时间久了，慢慢有些麻木，可能实在找不到话说，那我们可以从少责备 多行动开始。

比如老公应酬回来晚了， 我们给予理解、不唠叨，默默地递一杯热水或者削一个水果；再比如你看到老公坐在电脑前打游戏一整天，内心五马奔腾，马上就要炸了，这个时候先稳住，我们暂且先不去研究他到底为什么会在电脑前坐一天， 我们要做的是该干吗干吗，按照自己的节奏来，就当他不在家好了。

到了饭点给他准备饭， 别以为这是在纵容，其实一个成年人内心都有数，男人有自己的发泄方式 ，可能他需要单独呆一呆，只要不是成天无休无止沉迷游戏，就随他去好了，要相信他能够自我调整和过渡。

当然每个家庭的情况可能不太一样，我们作为一个参考，总之有智慧有手段，我们需要自己去品去磨。

再就是孩子，孩子是两个人爱情的结晶，在教育孩子这一块我们也要学习，否则稍不留神幸福感就悄然离去了。

孩子成长是一个漫长的过程，切不可急功近利，往往在这个过程中，我们很多家长会很焦虑，总盯着孩子不好的一面，殊不知孩子到后面一定会慢慢独立，会自主带来很多幸福感。我们要做的是陪伴、引导和耐心！

我们要尽量给家人 给孩子创造爱的环境，不要把孩子当成自我超越的工具，不要总拿别自己的孩子跟别人家的比，如果孩子能够活得心花怒放，从而全家人都能够心花怒放！